MENGKONSUMSI VITAMIN B6 SEBELUM TIDUR BISA MENGINGATKAN MIMPI ANDA
Selasa, 01 Mei 2018
Sebuah studi baru tentang efek vitamin B pada mimpi dan tidur telah menemukan bahwa Vitamin B6 diambil sebelum tidur meningkatkan daya ingat mimpi dibandingkan dengan plasebo. Studi ini muncul dalam jurnal Perceptual and Motor Skills.
“Hasil kami menunjukkan bahwa mengonsumsi Vitamin B6 meningkatkan kemampuan orang untuk mengingat mimpi dibandingkan dengan plasebo,” kata penulis utama Dr. Denholm Aspy, peneliti tamu di bidang psikologi di University of Adelaide, Australia.
"Vitamin B6 tidak mempengaruhi kejelasan, keanehan atau warna mimpi mereka, dan tidak mempengaruhi aspek lain dari pola tidur mereka."
"Ini adalah pertama kalinya bahwa studi tentang efek Vitamin B6 dan vitamin B lainnya pada mimpi telah dilakukan pada kelompok besar dan beragam orang," tambahnya.
Sebanyak 100 peserta (usia rata-rata - 27,5 tahun) yang tinggal di Australia direkrut untuk penelitian.
Mereka secara acak dialokasikan untuk kelompok yang terlibat menelan plasebo, 240 mg Vitamin B6 (pyridoxine hydrochloride), atau persiapan B kompleks yang mengandung 240 mg Vitamin B6 dan berbagai vitamin B lainnya selama lima hari.
Studi ini menemukan bahwa Vitamin B6 secara signifikan meningkatkan jumlah peserta isi mimpi yang diingat tetapi tidak secara signifikan mempengaruhi kejujuran mimpi, bizarreness, atau warna, juga tidak secara signifikan mempengaruhi variabel yang berhubungan dengan tidur lainnya.
“Sepertinya waktu berlalu dalam mimpi saya menjadi lebih jelas, lebih jelas, dan lebih mudah diingat. Saya juga tidak kehilangan serpihan seiring berjalannya hari, ”kata salah satu peserta setelah menyelesaikan penelitian.
“Mimpi saya lebih nyata, saya tidak sabar untuk pergi tidur dan bermimpi,” tambah peserta lain dari penelitian ini.
“Rata-rata orang menghabiskan sekitar enam tahun hidup mereka bermimpi. Jika kita bisa menjadi jernih dan mengendalikan mimpi kita, kita kemudian dapat menggunakan waktu bermimpi kita dengan lebih produktif, ”kata Dr. Aspy.
“Lucid bermimpi, di mana Anda tahu bahwa Anda sedang bermimpi selagi mimpi masih terjadi, memiliki banyak manfaat potensial. Sebagai contoh, adalah mungkin untuk menggunakan mimpi jernih untuk mengatasi mimpi buruk, mengobati fobia, pemecahan masalah kreatif, menyempurnakan keterampilan motorik dan bahkan membantu rehabilitasi dari trauma fisik. ”
“Untuk mendapatkan mimpi jernih, sangat penting untuk pertama-tama mengingat mimpi secara teratur. Studi ini menunjukkan bahwa Vitamin B6 dapat menjadi salah satu cara untuk membantu orang mendapatkan mimpi jernih. ”
"Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menyelidiki apakah efek Vitamin B6 bervariasi sesuai dengan seberapa banyak yang diperoleh dari diet," kata Dr Aspy.
"Jika Vitamin B6 hanya efektif untuk orang dengan asupan diet rendah, dampaknya pada mimpi dapat berkurang dengan suplementasi yang berkepanjangan."
Source :
http://www.sci-news.com/othersciences/psychology/vitamin-b6-dreams-05961.html
Temuan oleh Aspy dkk mendiskontokan teori bahwa Vitamin B6 meningkatkan daya ingat mimpi dengan mengganggu tidur. Kredit gambar: Peter Pyw.
"Vitamin B6 tidak mempengaruhi kejelasan, keanehan atau warna mimpi mereka, dan tidak mempengaruhi aspek lain dari pola tidur mereka."
"Ini adalah pertama kalinya bahwa studi tentang efek Vitamin B6 dan vitamin B lainnya pada mimpi telah dilakukan pada kelompok besar dan beragam orang," tambahnya.
Sebanyak 100 peserta (usia rata-rata - 27,5 tahun) yang tinggal di Australia direkrut untuk penelitian.
Mereka secara acak dialokasikan untuk kelompok yang terlibat menelan plasebo, 240 mg Vitamin B6 (pyridoxine hydrochloride), atau persiapan B kompleks yang mengandung 240 mg Vitamin B6 dan berbagai vitamin B lainnya selama lima hari.
Studi ini menemukan bahwa Vitamin B6 secara signifikan meningkatkan jumlah peserta isi mimpi yang diingat tetapi tidak secara signifikan mempengaruhi kejujuran mimpi, bizarreness, atau warna, juga tidak secara signifikan mempengaruhi variabel yang berhubungan dengan tidur lainnya.
“Sepertinya waktu berlalu dalam mimpi saya menjadi lebih jelas, lebih jelas, dan lebih mudah diingat. Saya juga tidak kehilangan serpihan seiring berjalannya hari, ”kata salah satu peserta setelah menyelesaikan penelitian.
“Mimpi saya lebih nyata, saya tidak sabar untuk pergi tidur dan bermimpi,” tambah peserta lain dari penelitian ini.
“Rata-rata orang menghabiskan sekitar enam tahun hidup mereka bermimpi. Jika kita bisa menjadi jernih dan mengendalikan mimpi kita, kita kemudian dapat menggunakan waktu bermimpi kita dengan lebih produktif, ”kata Dr. Aspy.
“Lucid bermimpi, di mana Anda tahu bahwa Anda sedang bermimpi selagi mimpi masih terjadi, memiliki banyak manfaat potensial. Sebagai contoh, adalah mungkin untuk menggunakan mimpi jernih untuk mengatasi mimpi buruk, mengobati fobia, pemecahan masalah kreatif, menyempurnakan keterampilan motorik dan bahkan membantu rehabilitasi dari trauma fisik. ”
“Untuk mendapatkan mimpi jernih, sangat penting untuk pertama-tama mengingat mimpi secara teratur. Studi ini menunjukkan bahwa Vitamin B6 dapat menjadi salah satu cara untuk membantu orang mendapatkan mimpi jernih. ”
"Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menyelidiki apakah efek Vitamin B6 bervariasi sesuai dengan seberapa banyak yang diperoleh dari diet," kata Dr Aspy.
"Jika Vitamin B6 hanya efektif untuk orang dengan asupan diet rendah, dampaknya pada mimpi dapat berkurang dengan suplementasi yang berkepanjangan."
Source :
http://www.sci-news.com/othersciences/psychology/vitamin-b6-dreams-05961.html
